3.运动：每天可以在中午阳光充足的时候在户外运动或者是快走，促进血液的循环，不仅可以使身体热量增加，还可以提高抵抗力。平时可以在睡前多用热水泡脚，可以刺激足部的穴位使身体发热脚部受暖。同时在运动后可以在鹅卵石上行走，不仅可以养生，还能加快血液循环，改善宫寒的症状。
4.情绪保持：在日常生活中要养成乐观积极向上的心态，避免消极的情绪。
5.休息：要保证充足的睡眠，做到早睡早起，起居有规律。有规律的日常作息时间，不仅让身体得到良好的调节，还有利于身体的恢复，增强个人免疫力，平衡女性内分泌。
6.养身治疗：可以使用艾灸暖宫，将艾灸灸于女性肚脐正中下3寸处的关元穴，每日半小时，也能有很好的效果。也可用于拔罐治疗，在腰腹部正对的背部以及延伸到尾椎骨进行拔罐，每天早晚一次，一次20分钟，连续3天就能有很好的效果。
相信各位女性只要按照小编介绍的几种方法进行调理，宫寒的症状一定会得到很大的改善，只要坚持，就一定会有很好的效果。
