很多人都听说这个益生菌对身体是极好的，不可缺少的，而且现在市面上有很多含有益生菌的饮料，卖的还特别的好，但是这也让很多的人产生了一种疑问，益生菌的作用有哪些啊？
益生菌其实可以帮助人们恢复身体的健康，在使用抗生素杀死好和坏的菌之后，益生菌它能够重新建立起菌并且还能维持菌群的平衡，这对人体的健康和营养的摄入是很有帮助和非常重要的，接下来就给大家讲讲关于益生菌的作用有哪些？
益生菌的作用有哪些？
1、益生菌可以缓解乳糖不耐的症状，还可以促进机体营养的吸收
双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种的维生素来供机体所需，还可以通过某些维生素分解菌来保障维生素的供应，并且双歧杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
2.益生菌有整肠的作用，调整微生态失调，防治腹泻
益生菌活着进入人体的肠道内，通过其生长以及各种代谢的作用来促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质的产生，保持肠道机能的正常。还可以对便秘、胃溃疡有治疗和预防的作用。
3.益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力
益生菌可以产生机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
4.益生菌对高血压的效果
乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。
