孕期怎样长胎不长肉 做到这四个字就可以

相信很多怀孕的女性最痛苦的一件事情就是，在怀孕之前怀孕之后完全就像是两个人。不少的准妈妈都羡慕像明星一样在怀孕的时候只胖肚子而不胖身体。其实这就是我们所谓的张胎不长肉。

孕妇想要在孕期做到既保持宝宝的营养还不让自己的身材走形，最关键的一点就是做到严格自律。我们看到女明星之所以在怀孕的时候只胖肚子，原因就是因为她们对自己有严格的要求。在孕期有一套属于自己的饮食和生活规律表，所有要想做到怀孕时期张胎不长肉，我想你也应该需要这样的一份饮食计划表。

孕期怎样长胎不长肉

1.食物多样化

我们都知道在孕期的饮食是最关键的，孕妇每天都应该进行合理的饮食，每天需要保持一定的营养，饮食遵循多样化为主。其中膳食应该多以鼓=谷物类为主，多添加蔬菜水果的营养物质，除此之外还有多食用坚果类的食物，保证营养全面均衡摄入。