孕妇什么时候开始吃DHA 在这个黄金孕周吃最受益

怀孕之后，很多孕妇都十分注重DHA的补充，DHA现在的功效越来越被认可；可以帮助胎儿增强脑力，促进大脑发育，提升智力，可以说是补脑的最佳营养物质。但是DHA也并非吃得越多越好，如果宝宝吸收不到还是要白白浪费，这就和孕妇吃DHA的时间有很大关联。那么孕妇什么时候开始吃DHA最好呢？孕妇什么时候吃DHA岁胎儿的发育最有帮助呢？下面给孕妇普及一下吃DHA的最佳时间。

孕妇什么时候开始吃DHA

孕妇吃DHA主要是促进胎儿的大脑以及神经发育，所以在胎儿大脑和神经发育的高峰阶段补充DHA，才能将补脑健脑的效果最大化。一般在怀孕5个月左右的时间，胎儿的发育逐渐趋于稳定，这时候开始大脑和神经的高度发育，也是孕妇吃DHA的最佳时间，此时吃DHA可以最大限度的给胎儿提供发育的营养支持。

当然怀孕5个月是医学上的理论认定，现在每个孕妇的身体条件不同，所以胎儿的发育也是速度不同，很多胎儿在怀孕5个月前就已经在悄悄发育大脑和神经系统了。想确切的知道自己怀孕的时候什么时候吃DHA最合适也不必数着日子吃，可以在进行胎教的时候吃DHA。这时候胎儿即使没有发育大脑，也可以对胎教做出反应，孕妇吃DHA对胎儿大脑发育有良性刺激作用。

孕妇DHA吃到什么时候

虽然孕妇在怀孕5个月前后就可以吃DHA了，但是胎儿的大脑发育是持续进步的，一直到孕晚期丝毫没有停下，连在分娩后的前3个月内也是在积极发育。所以孕妇在此期间最好持续补充DHA，不要间断，可以将DHA补脑效果最大化，胎儿的大脑发育也会持续受益，一般吃到出月子或是断母乳的时候即可。如果妈妈母乳不足，不是母乳喂养，在分娩后就可以停止吃DHA了。

孕妇吃DHA注意事项

1.选择安全且优质的DHA产品，一般的DHA产品中人工添加剂比较多和纯度含量比较低，最好选择大牌DHA产品，健康安全，食用效果好。

2.按照说明剂量正确食用，不要认为吃得越多越好就随意加量，过多的DHA会给身体消化吸收带来极大负担。

3.吃DHA的时候可以搭配奶制品和豆制品一起吃，这样分解吸收的效果能达到最大化。