宝宝指甲上长了很多白斑怎么回事 那一定是缺锌造成的(2)

经常感冒生病

很多妈妈抱怨，自己家的宝宝每次流感都会赶上，身体素质就是不如同年龄的宝宝。

其实，这不单纯是由于身体素质不好造成的。体内缺锌也会导致免疫力下降，抵抗力差，最明显的症状之一就是频繁感冒生病。

视力不好

很多宝宝喜欢看电视，玩手机，从而导致视力下降，其实，妈妈也要考虑一下缺锌的问题。宝宝体内缺锌同样会影响视力，如果发现宝宝看东西离得近，或者经常眨眼，就说明他的视力出现了问题，要及时去医院检查一下他是不是缺锌了，免得对将来造成更大的影响。

妈妈们在平时也要多给孩子吃些富含锌的食物，注意营养均衡。

宝宝吃什么补锌

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。