宝宝总是便秘怎么办 妈妈注意合理饮食很关键(2)

给宝宝做腹部按摩

手掌向下，平放在宝宝脐部，用食指和中指按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。

辅食中添加紫苏籽油

紫苏籽油富含丰富的亚麻酸，在人体内代谢成DHA和EPA，DHA可以帮助宝宝智力视力的发育，EPA可以润肠通便，缓解宝宝便秘。

食谱推荐：牛奶红薯泥

营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

制作方法：

（1）将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

（2）奶粉冲调好加入紫苏籽油拌匀后，倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

紫苏籽核桃粉

营养分析：主要是补脑益智、润肠通便的作用。

制作方法：紫苏籽，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。