1、吃饭前，千万不能给孩子吃零食水果等食物。
2、从小培养孩子自己吃饭的习惯，为了提高孩子对吃饭的兴趣，家长可以给孩子讲一些关于蔬菜，瓜果，肉之类的小故事。比如说，茄子吃了不会被蚊子药，或者豆角吃了可以长高等。反正就自己改编故事吧。
3、不要强迫孩子和催逼孩子吃饭，每个人吃饭都有自己的方式和习惯，你不能让宝宝按照大人的速度来吃饭，吃饭讲究细嚼慢咽，这样才有助于消化。如果孩子实在不想吃，那就不吃，不吃的同时什么都不给他吃，一旦饿了，就吃饭。
4、孩子3岁以后，就不要再刻意的给孩子单独做饭了，应该让孩子和大人一起吃，这样更有趣，孩子吃饭也更积极。就像一般小孩在幼儿园吃饭就会比在家里吃饭乖，因为大家一起吃才更香。
5、随着孩子的成长，家人在给孩子选择饭菜的问题上，还是要多注重营养搭配，如果饭菜的完全没有味道，可能也是会影响到孩子的食欲。
孩子有自己的食量和情绪，连大人也不是每顿饭都能食欲很好的吧，有些家长看到孩子没有昨天吃的多，就觉得孩子是不爱吃饭了，过份的紧张，也会引起孩子的情绪或者不安。网络上有句话叫，有一种饿叫奶奶觉得我饿。就是这个道理。孩子如果一切正常，偶尔几顿少吃点完全没有关系。放手给孩子一些自由吧，可能你将不再担心孩子吃饭的问题。
