育儿的路上，哪个父母没有遇到筋疲力尽、手足无措，孩子还来添乱、出状况的时候，情绪崩溃总是如影随形。更糟糕的是，当我们感到无助、烦躁的时候，难免会说出伤害孩子的刻薄语言和暴躁行为。

最近看视频的时候，一位妈妈分享应对孩子哭闹、就地打滚的处理方式让我获益良多。这位妈妈在孩子调皮、哭闹、撒泼的时候，常常对自己说5句话，有助于我们在情绪崩溃之前冷清下来，甚至可以帮我看清孩子背后的原因。下面我们就看看这位妈妈在孩子哭闹的时候是如何控制情绪的。

崩溃前父母暗暗对自己说的5句话

1、孩子不是找麻烦，而是需要帮助

当我们不能满足孩子需求的时候，孩子的任何行为都会被我们视为找麻烦、无理取闹。一旦我们有了这个想法，“挑衅”的孩子很容易把你逼疯，甚至毁掉你的一天。

回头想想，孩子有必要找我们的麻烦吗？把我们惹怒了对他们有啥好处？显然孩子是没有惹怒我的动机，他们的种种反常行为只是想找我们帮忙而已。

2、冷静，是我们处理事情的开始

当孩子无理取闹的时候，我们往往会被孩子逼得情绪失控。当一个人被情绪左右时只会想着如何发泄心中的怒火，而非解决问题。

当我们情绪崩溃时，周围的人、甚至自己都会劝自己要冷静。我们不妨心里默数30秒，借此阻断我们的感受，让情绪停在当下，虽然我们可能还是很焦躁。当我们的情绪冷静下来了，我们才能更好地把注意力转移到事情本身上来，更好更有效地处理事情。

3、孩子不是故意挑衅，而是有事和我说

行为是一种沟通方式，孩子越是说不清就越喜欢用行为来表达，哭闹、打滚、打人都是他们发出求助、反对、需求的信号。更难的是感受越深的事情就越难说明白，只能通过更激烈的行为来表达。

当孩子犯错时，我们如果能先想到他们是不是有需求要表达，亲子间的冲突也就不会爆发了。

4、这对孩子可能很重要

每个人情绪被触动的原因和应激程度都不一样，我们成年人也会因一件小事而丧失理智，何况孩子呢。很多时候，我们动怒是因为孩子为一些鸡毛蒜皮的小事儿打扰我们，怒火瞬间被点燃。可是你想过没有，这件事对于我们是鸡毛蒜皮，对于孩子可能非常重要。父母不能要求孩子放弃自我认知，强迫按照我们的预期做事，而是要聆听和帮助他们解决问题。

5、我要帮他，而不是伤害他

当孩子哭闹的时候，我们应该想法帮助他们，而不是用吼叫和打骂惩罚他们，除非你想事情变得更糟糕。

总结一句就是孩子说的话、做的事、捣蛋行为都是想要和我们沟通的信号。

我们冷静后和孩子说下面5句话，冲突就会迎刃而解

1、我可以抱抱你吗

如果我们知道孩子不是故意在找麻烦，我们就要想法让孩子也冷静下来。这时候我们和孩子说“我可以抱抱你吗？”一个拥抱胜过千言万语，很快就会让孩子感受到妈妈的理解和支持。

2、我知道你不高兴

做父母的总希望孩子快快乐乐的，孩子难受的时候我们也会感同身受。我们要做的从来不是改变孩子的感受和想法，而是让孩子知道父母看到了，理解了。这才是让孩子的情绪从充满到表达发泄，进而消退和恢复的方法。

3、没关系的

“没关系”这句话虽然短短三个字，足以让孩子知道他们当下的感受和行为都是被父母接受的，这对于孩子很重要。

4、如果你很难过可以哭

哭是情绪宣泄最好的办法，孩子哭自然也不会征得我们的许可。我们告诉孩子“你可以哭”，有助于孩子能够抒发他们的负面情绪。

5、我会陪着你

当孩子犯错后，“我会陪着你”会让孩子瞬间感受到父母的爱，尤其是他们在焦虑、无助、情绪崩溃时。