新手爸爸妈妈,看到宝宝出生了,心里开心的滋味是可想而知的。然而一切都在围着宝宝转,但是很多的年轻父母,由于没有育儿经验,总是会做出一些不靠谱的“蠢事”来,有时候该做的没做好,不该做的又过度了。究竟哪些是年轻爸爸妈妈最常出现的问题呢?
1、 每天补充维生素维生素A、B、C、D、E,
妈妈每天就像过一遍字母表一样给宝宝补充维生素。说句实在的,真的有这个必要吗?
妈妈这么做是因为不懂对宝宝身体吸收营养的秘密。
如果孩子吃的都是健康食品,那么他就已经从食物中得到了身体所需要的各种营养,任何额外的维生素补充都不能被孩子吸收,因为孩子身体内部自身就能调节,使他能够从食物中吸收更多的维生素和矿物质满足生长的需要。但是,如果他一直都很挑食,那么补充多种维生素片就能弥补营养的缺陷了。不过,需要注意的是,成年人吃的维生素片都有很高的含量,对孩子来说是有危险的,所以,一定要选择适合孩子食用的剂型。
这样做靠谱:均衡饮食,这才是最好的维生素补充剂。
2、 零食?没门对于许多家长来说,谈“零食色变”
——吃了零食就不好好吃饭了因为在他们的定向思维中,零食就是碳酸饮料、薯片、糖果一堆没营养重口味的食物。说句实话:错了——孩子嘴馋可不是没事找事做哦。
孩子们看见好吃的东西就眼馋是有原因的——他们身体需要高热量,但是胃还小,一次饭量有限。很多孩子习惯于少食多餐,他们一天进食五六次,但每次都吃得不多。如果让他们一天只吃3顿饭,就必然需要加餐。加餐可以选择一些健康食品,比如,酸奶可以补充更多的钙,水果提供更多的维生素。
另外,让孩子有饥饿感的时候大口地吃,远比他不饿时父母却强迫他把饭菜吃完好得多,因为这能促使孩子体会到自己身体的需求,了解饥饿和吃饱的感觉。给孩子加餐的时候,要安排在正餐前后的一两个小时之外。
这些零食可以有:季节性的蔬菜、水果,牛奶、蛋、豆浆、豆花、面包、马铃薯、甘薯等。