俗话说一场秋雨一场寒，今天早上起床就感觉到温度的下降，已经到了秋天的感觉。身上没有夏天那种热气腾腾和汗津津的油腻，清爽且舒适。

不过早上带着小宝外出的时候，我妈妈坚持要小宝添加一件外套，说外面好冷。我把胳膊伸出窗外试了试，降温的感觉还是比较明显的，就给小宝换了件稍微厚实一点儿的T恤。

俗话说“春捂秋冻”，对于孩子来讲，在秋季里适当地冻一冻，才能有益于健康哦！

秋季是夏季向冬季的过渡季节，也是为抵抗力弱的人群，尤其是老人和孩子提供一个逐渐适应天气变化的有利时机。

“秋冻”的具体含义是指秋季到来的时候，不要气温稍有下降就立即加衣御寒，而是要有意识地让身体适应温度的变化，从而增强身体，尤其是皮肤和鼻粘膜的御寒能力，为日后迎接更寒冷的冬天做准备。

但是，宝宝们的“秋冻”练习，也不要太过于心急。抓好两个关键点：

一、保暖

秋冻，不是让孩子们没有原则的坚持不穿厚衣服，而是要根据季节的变化，逐步进行。比如本就是体弱多病的孩子，非要让他在寒冷的季节和完全健康的孩子一样，只穿单衣，那么毫无疑问体弱多病的孩子依旧会生病，冻出来的病。

所以，让宝宝循序渐渐地添加衣服很重要。要知道孩子的运动量很大，若是添加衣服太多，很容易在活动的过程中出汗，凉风一吹，更易受寒。

不妨让宝宝在气温刚开始下降的时候，保持夏季衣服的同步，最多外面加一件薄薄的小马夹，等宝宝开始活动，就脱了马夹。

秋季宝宝添减衣服的时候，父母只要注意到宝宝身体的这几个地方是温暖的就好：

1、背暖

检查宝宝冷不冷，就靠妈妈的“二指禅”。用两根手指快速地扫过宝宝的背部，只要是温暖的而不是寒凉的或者潮湿的，就说明宝宝是舒适的。

2、肚暖

宝宝的肚子是非常脆弱的，也是保健最重要的一个部位，肚子不能受寒，这也是在保护宝宝的本就脆弱不堪的脾胃。

3、手脚暖

宝宝夏季的凉鞋是可以收起来的，舒适透气的运动鞋是首选。再摸摸宝宝的小手，只要是温暖或微凉的就好。

二、耐寒

另外，想要宝宝健康度过秋季，也要对他进行适当的“冷”锻炼。

方法很简单，就是让宝宝养成用冷水洗手、洗脸的习惯。至于洗冷水澡，就因人而异了，不必强求。

我记得之前有位妈妈说自己给孩子进行耐寒训练，结果把孩子送进了医院。

问及细节才知道，她看到网上有一组帮助宝宝的耐寒训练：比如每天将孩子的手脚在冷水中浸泡20秒，再放进温水泡；如此反复10次可以预防冻疮；比如让孩子睡觉前脱光衣服，在空气中暴露2分钟后再钻进被窝，为了让孩子习惯寒冷。

她就是在室内温度不足10度的时候，让孩子在寒冷中冻了2分钟，又去洗了个冷水澡才能睡觉；几天后孩子的感冒症状一天比一天明显，最后肺炎住了院。

这位妈妈本来就是因为孩子动辄感冒肺炎，才开始进行的耐寒训练，结果矫枉过正，让自己悔不当初。

针对耐寒训练，要适度，还要循序渐渐，否则就会适得其反，冻坏孩子。

另外，从宝宝出生开始，就需要自己来调节体温适应外界的温度变化。而户外活动，则能够有效地提高宝宝的耐寒抗病能力。

古人说“薄衣之法，当从秋习之”。就是说，“薄衣”的习惯，要从秋天开始养成，慢慢适应，这样既锻炼了孩子的耐寒力，又不至于使其受风寒。