孕妇喝牛奶好还是羊奶好(2)

羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点：

 1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。 

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

 4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

 5.羊奶的铁含量较牛奶低。 

吸收大比拼： 

1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。 

2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。

口味：

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。

羊奶与牛奶相比,牛奶容易上火，而羊奶不会。

专家建议：患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。 

综上所述，牛奶有牛奶的优势，羊奶有羊奶的好处。要说哪个更好，其实很难回答，因为这两种奶源都各有长短。关键看孕妈妈自己需要哪方面的营养，取长补短方式恐怕比直接分析哪种营养有利于孕妈妈。