益生菌顾名思义就是对人体有益的微生物菌群的统称，说到益生菌想必不少朋友的第一反应就是能调节肠道，但是你知道吗？益生菌的作用可不仅限于此哦。接下来让我们来详细了解下益生菌的作用与功效及禁忌吧。
益生菌的作用与功效
1、调节肠道
益生菌还有维持肠道酸碱值的作用。由于人体肠道各段的功能不同；因此，肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值。而且，益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，可以帮助调节人体肠道内的菌群平衡状况，对于患有腹泻、便秘等症状的人来说，食用益生菌可以加速其身体的恢复，在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
2、促进消化
益生菌作为一种有益活性微生物，进入人体之后可以产生一定的消化酶，可以在一定程度上帮助促进人体胃肠道分泌，促进消化，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，可以帮助人体改善肠胃消化不良的情况。
3、提高免疫力
益生菌可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，对人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
4、美容养颜
益生菌还具有一定美容养颜的作用，可通过抑制脂质氧化，延缓高铁血红蛋白的形成，从而提高肌肉的亮度，可影响脂肪酸代谢，提高肌肉的嫩度，具有一定美容养颜的作用。
5、分解毒素
因为人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。
6、防止感染
因为益生菌能防止有害菌入侵和感染；是人体的第一道防线；可存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外，益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。
使用益生菌的注意事项
1、益生菌怕杀菌抗菌制剂：益生菌也是一类微生物，因此，益生菌不应与具有杀菌的制剂同时服用，也不能与抗菌药物一起使用，例如：抗生素。因为益生菌会被抗菌药物杀死，所以在服用完有抗菌杀菌疗效的药物后就即可补充益生菌，是根本起不了益生作用的。如果一定要服用抗菌药物和益生菌，建议相隔2小时以上再服用益生菌。
2、益生菌怕酒精：酒精是一种常用的杀菌消毒剂。酒中酒精含量高，不宜与益生菌同时服用。因为酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高，这种刺激越明显，甚至还会导致肠道菌群平衡的破坏。
适宜和禁忌
适宜：便秘患者、胃肠道虚弱者
益生菌可刺激肠道免疫功能，对肠道功能的改善和调节有一定的作用，且其富含消化酶，可促进机体对营养物质的吸收，适宜便秘患者、胃肠道虚弱者食用。
禁忌：腹泻者
腹泻者避免食用。过多益生菌进入人体后，可刺激胃肠蠕动，会导致腹泻症状加重，不利于病情灰度。
关于益生菌的作用与功效及禁忌到这里就介绍完毕了，虽然摄入益生菌可以有效的稳定肠道内细菌的平衡，对于促进消化、加速消化液的分泌有一定的好处，但也并非补充得越多越好。人体只有益生菌和害菌保持相对平衡才能保持健康，因此在人体无异常的情况下不建议盲目补充益生菌。
