6.螺旋藻
其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
7.豆类
大豆里面富含的蛋白质可以说是高达35%,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等元素,这些营养是可以提高人体的免疫力的,抵挡疾病侵入。
8.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
9.大蒜
在大蒜里内含的蛋白质中,隐藏着一种叫做“蒜氨酸”的成份,“蒜氨酸”接触到氧气之后,会变成拥有抗氧化能力的大蒜素。这个大蒜素,是有着抗癌以及强化免疫力效果的成份。
小编的话:
以上就是给大家介绍的关于提高免疫力的食物有哪些了,希望对朋友们有所帮助。了解了这些食物可以提高免疫力,在日常的生活中就要注意多摄入这些食物,而且也要有规律的生活,不要经常熬夜、不良的饮食习惯,这样会降低你的免疫力的。