益生菌就是对人体有益的活性的微生物，能够改善人体微生态平衡，发挥有益作用的菌群，益生菌最常见的作用是比较多的寄存在胃肠道，对胃肠道功能有比较好的改善作用。那么，女性经常吃益生菌好吗？哪些人不宜吃益生菌呢？
女性经常吃益生菌好吗
女性经常吃益生菌有较好的作用，益生菌可以排毒养颜，改善便秘，还有提高免疫力的作用，并且有助于达到身体里面的菌群平衡，当服用者出现细菌群不平衡的情况，这时候使用益生菌就能够起到不错的调节效果，也能够避免因为细菌失衡而影响自己的身体异常情况出现，所以，有需要的女性可以结合情况来吃，但是，在吃的时候不建议长时间吃，否则就会因为自己长时间吃而影响到正常的菌群。另外，由于现在市面上有比较多种的益生菌，大家在选购益生菌时，要根据自己的情况，来挑选适合自身的益生菌菌种，不能盲目的跟风，选择不适合自身的益生菌进行服用，以免适得其反。
吃益生菌的好处
1、排毒养颜：如果身体里面菌群失衡，就会导致身体里面的毒素没有办法正常排出体外，当身体里面毒素无法顺利排出体外的时候，自然也就会导致毒素被身体吸收从而影响到身体健康，这种情况下就可以吃一些莱特维健蔓越莓益生菌来帮助自己进行调理。
2、调节便秘：如果有便秘问题，这种情况下可以使用莱特维健蔓越莓益生菌来帮助自己问题，因为它里面的成分能够促进肠道正常蠕动，自然也能够帮助改善存在的便秘异常情况，但是在吃的时候要坚持按照要求的吃法来服用，这样才能够确保服用以后调节效果更好。
哪些人不宜吃益生菌
其实，很多朋友对益生菌制剂有一定的理解误区。一般而言，任何人、在任何情况下使用益生菌制剂，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。但普通的含益生菌食品则没有限制。补充益生菌不能盲目，目前对益生菌的研究，明确只有三种情况吃才有益，例如出现急性腹泻、便秘、使用抗生素后需要补充菌群。
使用益生菌目的都是为了重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。因此，益生菌本身只是一种对人体健康有益的细菌，不是药，不可以长期服用。而且在任何情况下使用益生菌制剂，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
目前，主要的益生菌种类有双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、酵母菌、放线菌等。它们的相同点是有益于人体健康，不同点是对于健康的影响不同，比如双歧杆菌主要调节肠道菌群失调，嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况。
