鱼肝油，是大人和小孩都能食用的一种补充维生素A和D的药物。产后第一次带宝宝复诊时，医生就会要求给宝宝补充鱼肝油了。婴儿吃鱼肝油好吗？答案是肯定的，但是婴儿在鱼肝油的食用上，有很多的注意事项，是需要麻麻提前了解的。而这其中最主要、最受关注的就是婴儿鱼肝油什么时候吃最好，每次应该吃多少的量剂问题。
虽然我们都知道鱼肝油是好东西，但它不能多食（否则可能引起中毒），婴儿一天最多也就能食一粒，食用多了或者长期服用会对人体的身体造成影响。
那么，婴儿鱼肝油什么时候吃最好呢？它的用量和范围有限制吗？是不是小孩和大人都应该补充鱼肝油，什么情况下需要补充鱼肝油，婴儿吃什么鱼肝油好，这些都是关注焦点。好吧，本文就围绕着这一个又一个的焦点、重点话题，展开详细解答：
婴儿鱼肝油什么时候吃最好
一、婴儿吃鱼肝油好吗
鱼肝油中主要是维生素A和D。
维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病 ，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素A 和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。
维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。
给宝宝补充鱼肝油是必须的，但是并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。 市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。
我们经常可以见到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好?体重不增?仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。
所以我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。
