宝宝发育缓慢吃什么 医生告诉你从饮食下手的补救方法(2)

4、富含钙的食物  

奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。 

5、其他  

虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。  

宝宝发育缓慢吃什么

有助于宝宝发育食谱推荐：

一、虾皮蛋羹

配料：虾皮20克，鸡蛋1个。

制法：

1、虾皮，择去杂质，冲洗一下；

2、鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。

3、将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。

二、香菇粥

 配料：香菇5克，粳米50克。

制法：

1、将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎；

2、粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮，

3、先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。