宝宝吃什么粗粮好看过来 聪明妈妈都给宝宝吃这5种(2)

宝宝吃粗粮的注意事项

1、慢慢增加粗粮的食用量

有些宝宝吃粗粮后会出现一过性腹胀和排气。因此，粗粮要由少至多渐渐增加每次的食用量，给宝宝一个适应过程。平时易腹胀、腹泻的宝宝，不要摄入太多粗粮。

2、粗细搭配营养好

将粗粮和细粮搭配烹饪，如一份粗粮加三到四份细粮，以保证蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入更均衡、吸收更佳。例如：八宝粥，燕麦杂粮饭，白面搭配豆面做的小窝头，白面搭配玉米面蒸的花卷等，都是很好的粗细搭配食谱。

3、特别注意粗粮的质地

为了避免伤害宝宝娇弱的肠胃，在添加初期应采取粗粮细做的方法，即：把粗粮磨成粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混搭，除了增加美味，还可以提高营养素的吸收率。另外，给宝宝吃的粗粮最好不用碱发酵，以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。

小编的话

综上所述，小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱都是适合宝宝吃的粗粮。宝宝吃粗粮要注意不能一次性吃太多，最好粗细搭配，还要注意粗粮的质，肠胃功能比较差的宝宝建议1岁以后再吃粗粮。经常便秘的宝宝可以经常吃一点粗粮、促进肠胃蠕动。