4.南瓜
很多宝宝在冬天都会出现皮肤干燥、嘴唇裂开的情况,而且冬天时候流感的高发季节,南瓜中含有丰富的维生素,尤其是β胡萝卜素,不仅可以增添宝宝的免疫能力,还可以使宝宝的脑下垂体荷尔蒙分泌正常,促进宝宝更好的生长发育。
5.红枣
红枣有“天然维生素丸”的美称,红枣中的维生素含量非常高,能够促进宝宝维生素C的吸收,同时红枣中的钙元素和铁元素能够满足宝宝身体所需的矿物质,红枣还可以健脾养胃,冬天多吃能够使宝宝的身体更加强健,避免疾病的侵袭。
6.香菇
香菇含有高蛋白,对于宝宝来说有很好的滋补作用,香菇中含有普通蔬菜缺乏的麦甾醇这类物质,它可以转化为维生素D,多吃香菇能够增强宝宝的抵抗力,在冬天有效的预防病毒感冒。
小编建议:冬天气候干燥,不仅是在饮食上需要注意,同时也要多让宝宝喝水,避免身体缺乏水分。