揭秘一天中什么时候吃DHA好 早上、下午还是晚上？

每个父母都希望自己的宝宝聪明懂事，拥有高智商的头脑，因为智商高真的可以少走很多弯路，不说别的，就拿读书来说吧，聪明的孩子医学就会、记忆好、思维敏捷、逻辑思考能力强、能举一反三，而智商欠佳的孩子各方面都要弱一些。

宝宝的智力虽然受遗传影响，是父母给的，不过也可以靠后天补充。DHA被称为脑黄金，对宝宝大脑发育很有帮助，主要来源于深海鱼、干果等食物中。市面上有专门的DHA制品，可以给宝宝额外补充，那么一天中什么时候吃DHA好呢？

一天中什么时候吃dha好

DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。

DHA的需求量

1.哺乳期母亲及半岁以下宝宝

妈妈通过母乳喂养将营养物质以乳汁的形式传递给宝宝，因此哺乳期的母亲需要摄入大量营养。通常一天要吃四百毫克以上的DHA为佳。但如果是人工喂养的话，需要为宝宝挑配方内含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。