拥有良好的睡眠质量，不仅有助健康，更能让人精神饱满，精力充沛。反之，如果睡眠不好，第二天不仅精神不佳，更是烦燥不安。这些现象不仅仅是我们成人如此，其实婴幼儿宝宝也如此。
我们都误以为，什么都不懂的宝宝，应该是想吃就吃，想睡就睡。但有过带孩子经验的妈妈你就知道，事情并非我们想象的这么简单。
特别是宝宝刚出生的那段时间，这个麻烦的小东西，大白天吃饱睡觉，每到晚上的时候就开始大闹天宫，各种抱各种哄，都还是不肯静下来，相信被他折腾的焦头烂额的妈妈，一定不在少数吧。
怎样才能让宝宝的生活习惯不再颠倒，怎样才能让宝宝在晚上乖乖入睡，不再吵闹呢？小编这就为你支几招，想从此睡个安稳好觉的麻麻们，快跟我来吧！
不过，在这之前，我们要做的是对婴儿睡眠有一个基本的了解，掌握婴儿睡眠的基本知识：
◆ 宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着；他们需要帮忙才能睡着。
◆ 宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠时间比深眠多。
◆ 宝宝晚上容易醒来的时间比大人多，而且很难再睡着。
◆ “一觉到天亮”在医学上的定义为：连续睡5个小时。
◆ 宝宝刚出生到6个月大时，通常一晚醒来2到3次；6个月到1岁大时，醒来1或2次；1到2岁大时，可能一晚醒来1次。
◆ 宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响，比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。
◆ 上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的，并不能让宝宝睡久一点。
◆ 你可以让宝宝跟你一起睡。事实上，对许多家庭来说，让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好，或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。
◆ 你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况，不会持续一辈子。
