自主入睡后，妈妈的幸福指数也不断飙升。
那天跟一位儿科医生的朋友聊天：妈妈的幸福指数有直接的关系。
这一番话真的只有当妈的才明白，宝宝拥有好的睡眠实在是太重要的，无论是对宝宝还是对妈妈，都有一定好处：
拥有好睡眠，对成长发育有帮助；
拥有好睡眠，妈妈可以不用哄睡；
拥有好睡眠，妈妈也能补充睡眠。
妈妈的幸福，往往都是宝宝在入睡的那一刻开始，而妈妈的幸福也往往是在宝宝睁眼那一刻结束，所以在宝宝短短几分钟的睡眠时间，是妈妈幸福指数最高的时间。
昨天下午，也有一位妈妈后台私信我：宝宝多大能够自己入睡呢？
其实每个宝宝的自主入睡时间是不同的，有的宝宝一岁了还总是依赖着大人睡觉，也有的宝宝从两个月开始就具备能自己入睡的能力，所以其中还是有着差异的。
宝宝自主入睡，也不是先天具备的，都是后天培养的，聪明的妈妈都应该要了解这3个条件，只有宝宝具备了这些条件之后，才能够自主入睡。
01 独立安全感
宝宝入睡是需要一定安全感的。
很多宝宝不能自主入睡也是欠缺独立营造安全感的能力。
从娘胎出生后，就是妈妈一直在给宝宝带来安全感，因此宝宝睡觉时就会过度的依偎着妈妈，那自然就不会自主入睡了。
所以，应该要培养宝宝独立的安全感
可以给宝宝准备安抚巾、安抚玩具、专属的被子，久而久之这些东西就能够给宝宝带来安全感，能够很好的脱离妈妈自己入睡。
02 作息规律
自主入睡对规律作息有着影响
有的宝宝作息非常紊乱想睡就睡觉，这也会影响宝宝自主入睡。
妈妈应该要规范宝宝的作息规律，让宝宝作息有规律性，妈妈也能很好的为宝宝创造入睡条件。
从二月龄开始，可以通过增加运动量的方式干预睡眠，让宝宝缩短睡眠次数，提高睡眠时长，培养出规律性的睡眠。
有规律性的睡眠，到时间宝宝就会有强烈的睡眠需求，有助于宝宝更好的入睡，这点还是应该要了解的。
03 睡前习惯能自己满足
并不是所有宝宝都具备这个习惯的。
有的宝宝是需要喝奶、需要妈妈抱、需要妈妈陪着，这些都会依赖着大人。
所以要让宝宝独立的适应一个睡前习惯，比如玩具、牙胶、安抚奶嘴等都是不错的代替品
当宝宝能够独立的满足自己的睡前习惯，自然也能自己安抚自己入睡。
这些因素都是影响宝宝自主入睡的关键，妈妈们也应该要从这三个方向出发，培养宝宝这三点很快宝宝也能够自己入睡了。
宝宝自主入睡后，不仅妈妈可以不用哄睡，也有利于提高宝宝的睡眠深度，也很快能够让宝宝睡整夜觉，妈妈们早知道越好。
