最早听说小孩容易积食，是听一个开小儿推拿诊所的朋友提起。之前孩子生病或者有什么不适都是看西医。只知道消化不良，厌食等。后来才知道孩子很多不适都可能是积食引起。比如，偏食，厌食，呕吐，发烧，睡不安稳，腹痛等等。
为什么孩子容易积食呢？
造成孩子积食主要是喂养不当引起：孩子饮食不节制和不规律；孩子营养不全面、不合理、喜欢吃生冷、油腻或不清洁的食物。而孩子的消化系统比较娇嫩，胃肠功能薄弱，时间长了后就会出现积食的情况。
而此表现除了不爱吃饭外，还可能出现食欲减退、恶心呕吐、烦躁哭闹、睡眠不实、手足心热、口渴喜饮、腹胀腹泻、孩子两颊发红，时间过长没有治愈出现面色发黄、全身消瘦、精神萎靡、头发稀疏而枯黄、甚至有的孩子出现异食蒸。
特别是2岁以下的宝宝。肠胃发育不成熟，如果吃了不容易消化的食物，如过多的肉，糯米等。或者吃过量食物也容易引起积食。其次：饮食不注意，吃了生冷食物，热气食物，油腻食物
因为积食是从中医角度来说的。中医看来，凉性的蔬菜水果，如西瓜，梨等。热性的如菠萝，荔枝等。油腻食物，过多的肉，肥肉，等。都会导致孩子脾胃损伤，积食。总之孩子日常饮食要七分饱，清淡为主。平时应注意什么，正如上面说的几点：
清淡饮食，不要吃太多生冷寒凉热气油腻的食物。
不要吃得太饱。俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。老一辈人总是怕孩子吃得太少。不停的喂。其实完全没有必要。当孩子不吃的时候，就不需要再喂了。
小儿推拿按摩，现在小儿推拿盛行。时不时带孩子去推拿按摩也可以改善孩子的积食症状。如果觉得去推拿诊所不方便，可以自己学习简单的推拿按摩手法。当孩子出现积食的时候可以先自己动手。我家孩子小的时候，我常给他做腹部按摩，促进肠胃蠕动，缓解积食症状。
