在中国女性分娩以后，会经历一个月或42天的月子期间，并且在坐月子期间，准妈妈的饮食和生活习惯都非常的重要，因为这大多都欢呼着产妇的身体恢复。很多传统思想认为，宝妈在坐月子期间是不可以吃水果的，因为水果大多都偏凉。但是长期不吃水果，可能会导致宝妈发生便秘的情况。其实在坐月子期间，宝妈也是可以适当的吃一些温性水果的，吃一些适合的水果，对于身体的恢复需要非常好的效果！
自古以来，红枣就被人们当作是补水的佳品，因此你现在坐月子期间，也可以适当的多吃红枣，因为在分娩的过程中，大部分的宝妈都会有失血过多的情况，因此在月子期间难免会出现气血不足的症状。这时候宝妈可以适当的多吃一些红枣，对于补血益气具有非常好的效果。但是在坐月子期间，红枣最好也不可一次性食用过多，因为红枣的外壳较坚硬，产后准妈妈的脾胃较虚弱，如果食用过多时，也可能会导致腹泻的症状！
在坐月子期间，大部分的宝妈除了躺着就是坐着，所以，运动比较少，这时候很多的宝妈们都会出现便秘的情况。因此在坐月子期间，宝妈可以适当的多吃一些香蕉，因为香蕉中含有大量的微量元素和维生素，不仅能够有效的增加宝妈对于维生素的需求，同时还能够有效的刺激肠胃蠕动，改善宝妈在月子期间的便秘情况！
众所周知，橙子中含有大量的维生素c因此对于宝妈们来说，可以在坐月子期间适当的吃一些橙子，并且橙子中含有丰富的有机酸和维生素，能够有效的促进人体的新陈代谢，从而有助于宝妈的身体恢复。并且，橙子还有通肠润便的效果，能够有效的帮助准妈妈在坐月子期间排出身体内的恶露，从而加快身体的恢复速度！
