新生儿游泳从出生后的第一天即可开始，宝宝出生后的头一周时间一般在医院度过，这是医院行为，新生儿予以游泳后，胎便早排出，生理性黄疸提前消退，营养吸收早，生理性体重早恢复。
宝宝的大脑细胞发育在3岁前完成，古人云：三岁看老是非常有道理的。在宝宝3岁以内，运动及其它综合信息的刺激对宝大脑的发育将起到决定性的作用。婴儿在游泳时，全身的肌肉关节韧带均得到运动，心理放松，神情喜悦，运动所带来的外周刺激反馈至大脑皮层，对脑神经的发育有着良好的作用。
婴儿游泳，虽说每次的时间不长，只有10--15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。
新生儿婴儿游泳时间长短，取决于宝宝每次游泳时意识状态及本身具有的体力素质 月龄大小三个因素。 一般新生儿小婴儿在游泳训练的初期最好只待7分钟左右。以后每次增加10－15秒，逐渐增加到10分钟。 3个月以内的婴儿每次游泳训练最好不要超过15分钟。 到一岁时，游泳训练可逐渐增加到30－40分钟。 一旦宝宝出现疲劳状态或者过度兴奋 打盹 哭闹，要立即停止训练，立刻将宝宝抱出水面。
