新手妈妈应该如何催奶？母乳不足如何补救？

1、一定的是需要避免服药的
在妈妈的哺乳期间是一定的是需要禁止服药的，如果说妈妈乱服药是会影响到妈妈的奶水的问题的。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。所以说，在哺乳期间妈妈生病了是需要及时的是看医生的并且根据医生的嘱咐来吃药的。
2、一定要及时地补充营养
妈妈在产后补充营养也是非常地重要的。这个主要是因为宝宝所吸允的的奶汁的营养成分主要也都是妈妈平时所吃的营养所转化而成的。如果说妈妈是属于长期的处于营养不良的状态下是会影响到妈妈的乳汁的分泌的。因此，在妈妈的哺乳期间，是需要多吃一些营养价值高的东西的。如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。当然了，给妈妈多准备一些汤水也是可以很好的帮助妈妈的乳汁分泌的。
3、一定需要保持良好的心态
妈妈的产后的恢复，心态也是非常的重要的，如果说妈妈的心态不好，也是会影响到自己的乳汁的分泌的，这个主要是因为，分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。而根据科学的研究调查可以知道，如果说，女性的心情状态不佳也是会影响到女性的乳汁分泌的，所以说，女性产后也是需要保持积极乐观向上的态度的，因为这样是可以有助于乳汁的恢复的。

1、使用牛奶
当母亲母乳不足的时候，也是可以给宝宝喝一些牛奶的。但是在使用牛奶的时候是建议全部都是牛奶的，不要每次喝了母乳后再喝一些牛奶来补充的。
2、牛奶母乳交替
如果说母亲母乳不足，也是可以使用牛奶和母乳交替的方法的来的。但是需要注意的就是，一次只可以喝一种的。
3、可以食疗
如果说母亲母乳不足，也是可以吃一些食疗来增加自己的乳汁的。当然了也是可以请催奶师来进行按摩的。