刚出生的新生儿，这个时期的宝宝是过着“吃了睡，睡了吃”的生活，由于自身活动不足引起的热能消耗过低，从而导致体内的脂肪容易堆积。对于一岁以内的孩子的活动，大人可以使用触摸其体肤来进行，如哺乳就是由大人来满足这种需要。
婴儿通过大人的这种爱抚能获得新的感受。这些爱抚对婴儿出生后几个月的身心发育起着重要的作用。现在有不少成人得了如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等疾病
其实这都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接关系，为此新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，作为预防作用已经越来越引起人们的关注。“抱、逗、按、捏”是新生儿健身简单易行的有效方法，对新生儿身心健康有良好的作用。
拥抱：
当新生儿哭闹不止的时候，是最需要大人抱抱，从而得到精神安慰。有的家长怕惯坏孩子而不愿意抱，这对孩子的身心健康和生长发育是很不利的。为了培养孩子的感情、思维，特别是在那种哭闹的特殊语言要求下，不要挫伤孩子幼小心灵的积极性，要适当地多抱抱你的小宝宝。
嬉戏逗笑：
逗笑是新生儿时期最好的一种娱乐形式，小宝宝会高兴得手舞足蹈，使全身活动量进一步增强。常被逗弄的孩子要比长期躺在床上很少有人过问的孩子会变现得更活波可爱，对周围事物的反应显得更加灵活敏锐，这对孩子以后的智力发育有着直接的影响。
按摩：
家长应经常用手掌给孩子轻轻地按摩。按摩不仅能增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪的沉积，促进全身血液循环，还可以增加心肺活动量和胃肠道的消化功能。
捏揉：
家长应经常用手指捏揉新生儿，捏可以比按稍加用力，可以使宝宝全身和四肢肌肉更加坚实。一般从四肢开始，再从两肩到胸腹，各做10~20次。在捏的过程中，小二胃液的分泌和小肠的吸收功能均有增加，特别是对脾胃虚弱、消化功能不良有显著的效果。
