1、让婴儿认识夜晚是睡觉的时候。很多父母无论何时，只要婴儿想要睡觉就会立即哄他入睡，导致婴儿白天睡得过多，夜晚精神十足，无法入睡。因此，在白天时，婴儿若是犯困，可以让婴儿睡一会，一两个小时就好，不要让其睡下去，这样到了夜晚，父母就能够很快地哄婴儿入睡了。
2、很多父母应该有遇到过明明婴儿已经睡着了，可是一碰床就醒了过来地情况。大部分婴儿都会有这种情况，而3-6个月的婴儿尤为明显。这说明婴儿只是处于浅睡的状态，一风吹草动都能让婴儿醒过来。因此，父母要多抱着婴儿，延长放下婴儿的时间；在抱婴儿入睡时，可以哼唱睡眠曲，让他有安全感，能够更快入睡。
3、父母要知道婴儿犯困的信号：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、没有精神等，这样父母就可以抱起婴儿入睡，有时也可以轻轻刮刮婴儿的眉心至鼻梁，这样能够更快哄婴儿入睡。
4，确保孩子每日的睡眠总量，一般总量最好达到18小时左右，具体还要根据每个孩子自身情况来定。抱睡，奶睡都比较常见。
5，让孩子区分黑白,形成夜间睡眠习惯,白天尽量减少睡眠,避免黑白有差。
6，8周左右的时候让孩子形成早睡的习惯，早些安抚宝宝睡觉，第二天避免孩子醒的太早。
7，避免过度劳累，把握好孩子的入睡时间，头月不要清醒超过30分钟，后面慢慢延长清醒的时间。宝宝一旦有睡觉迹象，就要哄她入睡。
8，孩子手上睡觉放床上时，尽量先放屁股安抚一两分钟以后再放头，抽手出来的时候可以轻拍一下帮宝宝再次入睡。
9，孩子入睡以后保证居室环境要安静，尽量和孩子一起入睡，给孩子讲讲故事，形成一个规律的睡眠程序。
