冬天宝宝睡不着怎么办?

宝宝一到晚上就是会时不时的醒来，让妈妈很操心。尤其冬天，宝宝睡觉不是安稳，那宝宝冬天的时候该怎么办？

冬天宝宝睡不着怎么办?

解决方法(1) 给宝宝安全感

　　宝宝晚上睡觉不安稳一般表现为宝宝老是哭闹不止，宝宝的睡眠质量不好，有可能是宝宝缺乏安全感的表现。如果宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在这种缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
　　在宝宝哭闹或烦躁不安的时候，妈妈可以一边轻拍或抚摸孩子，一边轻声和他们说话，以便让宝宝获得安全感。或适当地给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。值得注意的是，妈妈们不要频繁在晚上喂奶，因为宝宝的胃容量小，如果进食次数比较频繁的话，宝宝进行成了半夜喝奶的习惯，容易半夜感觉肚饿，这样会使哭闹不止恶性循环。

解决方法(2) 进行户外活动

　　寒冷的冬天一到，宝宝们的户外活动变得少了。其实，让宝宝进行户外活动是非常有好处的，因为户外活动以后能使宝宝的能量得到宣泄，不仅有利于健康，增强呼吸道对冷刺激适应和抵抗力，而且对减少呼吸道的发病极为有效。户外睡眠的婴儿醒后不哭，东张西望，喃喃自语，有利于婴儿愉快情绪和独立性格的培养。尤其在户外，人在有一定的温差的环境下，宝宝的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼。
　　当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。

解决方法(3) 适当注意保暖

　　要想宝宝睡眠质量好，保暖工作要做足。在冬天里，妈妈们要注意给宝宝保暖，尤其是头，肚子，背，手，脚这5个部位噢!除此之外，机智的妈妈们还可以通过烹饪食物和美味的菜肴来增加宝宝身体的暖度。如含钙多的食物牛奶、豆制品、海带、紫菜，含铁的食物蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣，有根茎的蔬菜胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等。

解决方法(4) 良好的睡眠环境

　　适合的光线和声音环境对宝宝睡眠很重要。对于宝宝来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，宝宝的深睡眠阶段会受到影响，进而会影响他们的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。夜间是宝宝生长发育，尤其是大脑发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地打扰宝宝睡眠，才能让宝宝长得壮噢。

　　经验之谈

　　宝宝正处在发育生长的时期，夜间更是宝宝们大脑休息的时候，那么宝宝的睡眠就显得更重要了，作为细心的妈妈，要了解宝宝晚上睡不好的原因，找到原因才能更好地去解决问题，要宝贝长大确实不易，但这也正是为人父母难得的体验不是吗?