1、包襁褓，睡婴儿床。
很多育儿专家推荐用包襁褓的方式，使宝宝更顺利的进入睡眠，包襁褓可以减轻小月龄婴儿的惊跳反射，避免影响宝宝睡眠。具体方法是用包被或襁褓包住包宝宝的双臂，但是不要太紧，同时要保证下肢能够活动。其次推荐使用婴儿床，很多妈妈觉得婴儿床没用，其实宝宝睡婴儿床会更容易培养睡眠习惯。
2、用对安抚方式，逐步戒抱睡。
婴儿在睡前会有烦躁情绪，抱着会减少哭闹，开始时可以抱着，但是尽量不要摇晃或走动，可以坐着抱着不动，轻声的唱儿歌催眠，同时可以轻轻的抚摸宝宝的背部或四肢，尝试展现宝宝喜欢哪种安抚方法，就可以经常采用这种安抚方式，当时嘟嘟是喜欢轻轻的捏他的胳膊和腿，我一般嘴里会轻声说，一二三四，一二三四，有节奏一遍遍，他会很快安静下来。3、营造良好的睡眠环境。
让宝宝睡好，睡眠环境也非常重要，要保证房间的温度和湿度适宜，提高宝宝的舒适度，睡觉前应该拉住窗帘，同时房间要保持安静，当然，不用刻意的限制大人的活动。4、采用EASY程序睡眠法。
我在以前的文章里曾多次介绍过这种睡眠方式，很多妈妈的经验是很有效，我也是用这种方法来训练嘟嘟的睡眠，效果不错，EASY睡眠法其实就是采用吃-玩-睡的程序，与我们平时习惯相反，我们一般是睡前吃，而EASY程序睡眠法是吃饱了玩，玩累了睡眠，睡醒了喂奶，这样其实在玩的时候消耗宝宝的精力，使孩子更容易入睡，睡醒了之后吃奶，吃饱了有力气再玩。在采用EASY睡眠法前，可以记录观察宝宝的睡眠习惯，让宝宝慢慢的形成吃-玩-睡的周期，周期形成之后，，宝妈会觉得轻松许多。
当然，任何方法不见得适用所有宝宝，而且培养睡眠习惯需要过程，即使形成习惯，因为各种原因，也可能会出现倒退、反复等问题，对于这些，爸妈们都应该有心理准备，因为婴儿毕竟是婴儿。
