兰花撸科学育儿大全0~3岁 妈妈育儿这些小细节千万不能忽略(2)

3）西兰花：富含硒铁等微量元素，营养是菜花的4倍，用盐水泡20分钟，掰开洗净用水焯熟，让宝宝手抓吃。

4）黄豆芽：长寿菜，洗净用水焯熟，让宝宝手抓吃或用香油醋盐凉拌（少盐）。

5）南瓜：放盘中在电饭锅蒸，让宝宝手抓或勺刮吃。

要是白天也添奶粉，最好用小勺，其实宝宝对奶瓶的依赖才是最大的难关。那些从开始用奶瓶的宝宝95%喝母乳不超过6个月，个别宝宝到5个月左右是母乳和奶粉都拒喝。这就是良性循环和恶性循环。

补钙食品吃法：

1）虾皮：含钙最高，但是含盐太多，还含砷（俗称砒霜），将虾皮用水煮20分钟，捞出水不要，这样可去盐、砷。宝宝小时，虾皮剁碎拌饭（米饭再用开水煮开花），宝宝大点直接吃虾皮。

2）芝麻酱：含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。

3）豆腐皮：剁碎拌饭或直接吃。

4）豌豆：含钙也很高，弄熟捻碎或直接吃。