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看看你的宝宝适合哪种睡眠方法?

出处:妈妈育儿网 日期:2012-02-06 16:29:40 编辑:admin

对于大多数初为人父人母的你来说,宝宝睡眠的质量可是头等大事,睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的新手妈妈被宝宝的睡眠问题所困扰。那我们就一起来学习吧。

1岁以后,宝宝白天睡眠的时间越来越短,慢慢地,宝宝上午不再睡觉了,只在午饭后睡上一觉,或许傍晚不再小睡。宝宝可能会从晚上八九点钟,一直睡到早晨五六点钟,甚至睡到六七点。这会让爸爸妈妈非常高兴,爸爸妈妈再也不用睡眼惺忪地起来哄宝宝了。 但是不是所有的宝宝都能有这样好的表现,宝宝还可能会出现以下几种情况:

1、开始半夜醒来:如果你的宝宝开始半夜醒来,你要想法让他再次入睡。

2、早睡早起:这对于喜欢晚睡晚起的城市爸妈来说可不一定是好事。

3、早睡但不早起:有的宝宝晚睡但很晚起床,原因是半夜醒来要妈妈陪着玩。

4、变化无常:这个时期的宝宝,每天都在发生着变化

1、尽量满足法你需要帮宝宝维持固定的睡眠时间,尤其是何时该午睡以及晚上几点睡觉。并且为宝宝安排一种平静的入睡仪式(比如洗澡——喂奶——轻摇着他入睡),让他意识到“睡觉的时间快到了”。

2、延长再见时间法你要搬一把椅子放在他的床边,经经地坐下来陪他入睡。如果他开始烦躁、哭闹,你可以用这些方法回应他的哭声:清清地拍拍他的背、抚摸他的头,或者用语言安慰他,“亲爱的,妈妈在这儿陪着你”。

3、自我安慰法每天晚上在相同的时间开始你们的睡眠仪式(大约需要20分钟):舒舒服服地洗个澡,讲个小故事,调暗灯光,放一段柔和的音乐。对宝宝来说这些是个信号——到了躺下来睡觉的时间了。

4、冷却法从一些能使宝宝镇定,得到睡觉信号的事情开始,比如洗澡、讲故事、拥抱等。下一步,每天选择同一个时间把他放到婴儿床上,让他睡觉,无论他此时是昏昏欲睡还是清醒的状态,你都要离开房间。

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