新生儿卧室用什么灯光？你一定不知道的新生儿用灯技巧(2)

如何减少开灯睡觉的危害

如果一定要开灯睡觉，那么可以使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害。

新生儿睡眠的居住环境要求

1、保持室内空气新鲜。

2、室温18—25℃为宜，过冷或过热会影响睡眠。

3、卧室有睡眠气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机、电视机的音量，大人尽量避免高声谈笑，室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹，可以安慰一下，但不要亮灯，更不要逗孩子玩，或抱起来摇晃他，大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。

4、被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。

5、让婴幼儿单独睡小床上。

6、禁止大人在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

7、睡前禁止孩子做剧烈活动，以免引起孩子过度兴奋，难以入睡。

小编的话

新生儿卧室最好选择护眼灯，并且可以调节亮度的那种灯，可以在不同的情况下转换灯光的颜色和亮度。如果一定要开灯睡觉，最好使用暖色的小夜灯。另外，睡觉前要拉好窗帘，保持安静的睡眠环境，如果开了空调最好使用加湿器。