吃什么可以让孩子长高 当然这4种食物(2)

2.喝牛奶长高

大家都知道，牛奶里面是含有很丰富的钙元素的，钙是人体的骨骼发育所必须要的营养元素，而且在早上的时候，很多的家长都会给搭配的早餐是一个鸡蛋和一瓶牛奶，一天喝3杯牛奶基本就可以满足孩子摄取到足够的钙元素，不过纯牛奶里面是有一股腥味，有的人可能不是很喜欢，那么可以给孩子喝酸奶，不要去买那些过度加工的酸奶哦。

3.吃沙丁鱼长高

吃沙丁鱼可以让孩子长高，这是很多的家长都不知道的吧，其实沙丁鱼里面含有的蛋白质和钙元素是非常的丰富的，沙丁鱼里面的钙元素相较于其他的植物性钙元素要更加的让孩子的身体好吸收一些，这样孩子可以更好的吸收这些营养元素，另外还有凤尾鱼、银鱼等海鲜类，孩子吃了之后，都是对长高有很大的帮助的，所以家长可以试着给孩子做一些这些食物。

4.橘子

橘子，是我们日常生活中最常见的一种水果，很多人都是很喜欢吃的，当然孩子也是极爱的，橘子里面含有丰富的维生素c，是可以帮助身体摄入钙元素之后然后更好的吸收这些钙元素，还有就是草莓、葡萄、猕猴桃等这些都是含有很丰富的维生素的，所以在平时的时候都是可以给孩子吃的，这样孩子才能长的高高的。