解剖宝宝吃饭的9式状况，妈妈们要大声喊“NO”(4)

第七“禁”：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

麻麻有对策：让孩子“轻微”体验饥饿

现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

 

3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3、5～4小时。

4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

8、用趣味名称称呼食品。

9、营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

10、不买父母不希望孩子吃到的食物。