预防宝宝中暑 妈妈必学的3大秘诀

每年的7-8月，就是最热的季节。在这段时间，我们不仅外出要做好防晒工作，更要注意预防中暑的发生。因为在这酷热的夏季，稍不注意就会引起中暑症状。特别是年龄幼小的宝宝，当他们玩得高兴的时候，才不管太阳大不大呢？

但做为家长的我们要知道，在夏季，当宝宝长时间在户外活动的话，是很容易引起中暑的。所以，家长们有必要为宝宝做好预防中暑的措施。怎样预防宝宝中暑呢？小编觉得，妈妈们可以在饮食上下功夫，因为科学地饮食也可以有效地帮助防暑。下面这3大饮食秘诀，能帮助宝宝轻松渡夏。

1、多补充维生素

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

家长们要让宝宝每日多吃上面这些食物，夏天炎热可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等富含维生素的解暑食物。

推荐食谱：番茄果汁

食材：

番茄1个、苹果一个、白糖5克

做法：

1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。

2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

3、用搅拌机把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

4、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。