体重变化：体重增加了2—4.5kg
身体变化：增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，小腹突出
精神变化：孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少
胎儿变化：在四个月开始也是可以感觉到胎动的。

注意事项一：
怀孕到了第四个月，是胎儿形成脑及内脏的重要时期，孕妇不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其要避免感冒。
注意事项二：
到了这个时期孕妈妈的食欲加强，胎儿也进入了急速生长期，需要进一步加强饮食营养，不能偏食。

虾皮烧菜花（补充钙和维生素）
把菜花掰成小块，放进沸水里焯透捞出，在凉水里浸凉后控干水分，同时把虾皮洗净；锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸，然后放入葱姜末、盐等，把菜花放入，加入适量豆芽汤用小火煨透；以水淀粉勾芡，淋香油出锅即成。
青蒜炒猪肝（补充铁、微量元素、维生素）
猪肝去筋膜后切成柳叶片，用团粉浆一下；青蒜切段后，锅里放植物油，烧热后放入肝片，待变灰白色捞出控油，锅里留一点底油将青蒜段煸炒；加酱油、盐、白糖后放入肝片用团粉勾芡，淋醋和香油翻炒均匀即成。
豆腐百花汤（补充优质蛋白质、多种维生素、锌、铁）
将新鲜豆腐捏碎加盐拌匀，和搅匀的蛋清拌在一起；取一个耐热圆盒并在盒底抹少许猪油，把调好的豆腐倒入，用刀轻轻刮平；把菜心、新鲜香菇、紫菜、黑木耳、胡萝卜、青柿子椒、西红柿切成各种图形摆在豆腐上，上屉蒸10分钟；取适量鲜汤烧沸后把蒸好的豆腐清糕轻轻滑入汤中，加适量葱姜末、盐煮沸即成。