孕晚期的你是不是心里特别忐忑，不知道如何面对接下来的待产，现在给大家整理的临产征兆和应对的办法。

 

1宫缩

 

宫缩初期大概间隔10分钟一次，且较轻微。宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，约每隔3~5分钟一次、每次宫缩持续时间变长，可持续50~60秒。宫缩会引起腹痛，腹痛一阵紧一阵，就预示着快临产了。

 

应对策略

 

1.走动可能会使腹痛更严重，你可以卧床休息，深呼吸。用垫子或椅子做支撑，找到一种最适合的姿势减轻疼痛。

 

2.不要做剧烈运动及腹肌运动，可做散步这样轻微的活动。

 

3.如果宫缩不规律或是形成规律但间隔很长，可以在家休息，等阵痛达到至少10分钟一次的时候再入院待产。

 

并不是所有的宫缩都意味你临产了，宫缩也分“真假”：

 

“假宫缩”：通常夜间出现，清晨消失，持续时间短，不规律，强度不会一直增加，起身换个坐姿可能就能缓解。

 

“真宫缩”：宫缩的间隔时间会越来越短，持续时间越来越长。比如，刚开始可能是每10分钟宫缩一次，每次持续10-30秒，后来变成每 3～5 分钟左右宫缩一次，每次持续 30～60 秒，且疼痛不会因为身体活动而减轻，甚至在逐渐加强。

 

2破水

 

包绕在胎儿周围的羊膜囊破裂而使囊内的羊水从流出。流出的羊水无色透明，感觉到热的液体从流出。

 

应对策略

 

1.不管你在什么场合，都应立即平躺，尽量避免羊水流出。

 

2.破水后，需要干净的内裤和干净的卫生护垫。

 

3.破水可能导致宫内感染，一旦发生破水，应立即去。

 

3见红

 

当分娩临近，子宫收缩扩张，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，黏液栓子脱落和这些血液一起排出。见红大多在分娩临近，阵痛发生前24小时出现。

 

应对策略

 

1.如果只是出现了淡淡的血丝，量也不多，可以留在家里观察。

 

2.如果见红后出现阵痛和破水，应该立即在家人的陪伴下去。

 

3.胎盘剥离引起血管破裂也会造成出血，这种情况非常危险，需立即去。如果发现出血量超过月经流量，或者大量涌出，呈鲜红色，也要立刻到就诊。

 

另外，更需要注意的就是放松心情。如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

 

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