和老公刚结婚两年，本来打算近五年都不要孩子的，谁耐得住婆婆和妈妈两个老人隔三岔五的电话轰炸。怀孕这件事对于有的人是中彩票，对于有的人则是件难事。

 

近日，我的小姐妹也遭到催生，就来和我取经，我了解到她一直都在做身体治疗，一直吃药。我没有经历过她的难受，但是我觉得是要三分毒，身体的调养总不能一直靠药物维系吧~这份压力不应她一个人承担，在备孕阶段需要双方的努力！我就给她整理了我备孕期间要注意的小细节，同时也分享给有需要的你~

 

 

宝妈要提前做好：

 

宫寒的妈妈要多泡脚，可以放艾叶，把身体跳调养好，孕期反应就不会那么强烈。

智齿：有智齿的宝妈一定要拔掉，且不说智齿疼起来简直要了老命，还会引起其他症状，还对胎儿的发育有影响。因而备孕前最好就去拔掉智齿~

在备孕的宝妈可以每天和现磨的豆浆，对助长卵子很有帮助

心情：心情无论何时都是最重要的!心里不要有压力，否则会影响排卵                                   

宝爸要提前准备好

 

杜绝烟酒：在备孕期间宝爸务必杜绝烟酒！在备孕期间，香烟中含有大量致癌物质；就回导致畸形精子的出现，还会影响精子的质量和生成

禁止穿牛仔裤：紧身牛仔裤会影响下半身的血液循环，牛仔裤一般透气性差，还会导致睾丸体温升高，影响男性生育能力

不要泡温泉和桑拿：温泉桑拿温度高会影响男性的生殖器官，影响精子的活跃程度                                         

准爸妈·备孕计划表

 

确定大致怀孕时间

 

最佳受孕季节应选在春末或秋初，即3-4或9-10月

 

√孕前11月：注射乙肝疫苗

 

体内没有乙肝保护性抗体，需接种乙肝疫苗√孕前10月：改变不良习惯

 

戒烟戒酒、咖啡和碳酸饮料等，少骑行，避免久坐等

 

√孕前8月：注射风疹疫苗

 

女性极易感染风疹，孕期风疹可能引起婴儿畸形√孕前6个月

 

①孕前检查

 

夫妻双方要做，了解自己的身体健康，以及是否适宜生育

 

√孕前5个月

 

①抗体检测

 

检查注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生，如果没有，及时补注

 

②调节体重

 

 

 

?√孕前4个月：测体温算排卵期

 

至少综合3个月的体温测量表

 

√孕前3个月

 

①注意饮食

 

夫妻双方都应该多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果，补充蛋白质和维生素。男性更要多吃牡蚝、詹鱼等补锌、硒等微量元素

 

②补充叶酸

 

夫妻双方都要补，没有特殊情况每日摄取量在0.4毫克

 

③优生调理

 

不止是补充叶酸，优选DNA需要黄金配比优孕营养！尤其是女性多囊、不排卵、高龄等；男性精子质量差、液化异常、弱精少精等男女同补，90天养出优质卵子、给精子添活力，更需要专门定制优孕营养，

 

②停止服药

 

停止服用避孕药以及有致畸作用的药物，使身体充分代谢掉这些有害物

 

③检查牙齿

 

整个孕期不宜拜访牙科，提前把牙齿检查一遍，有牙病就抓紧治疗，以免后患

 

④停止射线检查

 

避免X光、CT等射线检查，以免影响胎儿发育

 

⑤与宠物谨慎相处

 

当决定要去拥有一个宝宝，一定要做好万全准备，不要掉以轻心。