孕吐对宝宝有影响吗 缓解孕吐的10个方法(2)

4、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

5、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

6、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

7、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

8、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

9、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。