有一部分女性身子虚弱，抵抗能力差，而且到了经期会更加疲惫无力和痛经频发，这可能就是女性子宫寒冷的表现了，宫寒要多吃什么好?怎么有效调理宫寒?
宫寒要多吃什么好
1、要多吃具有补气暖身效果的食物。
比如核桃、红枣以及花生杏仁等，都有补气暖身活血的作用，有宫寒困扰的女性平时可以多吃一些这种食物。也不用担心身体会上火，因为宫寒是缺乏火气的象征，多吃一些这些补火保暖也不会出现上火的情况。
2、在吃饭之前喝一碗温热性质的汤水。
比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量和能量，一定程度缓解宫寒的状况。还可以在经期来临前开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的效果。
3、多吃银耳。
银耳对女性有很好的滋补效果，能够温和的调理宫寒体格。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更佳。
另外宫寒女性应该避免食用生冷食物，即使是在炎热的夏天，对于雪糕、冷饮等也不要多吃多饮。平时可以煲一些汤喝，尤其是姜糖水，有很好的预防宫寒的作用。
怎么有效调理宫寒
1、饮食调理
在中医角度上，女性体质属阴，贪凉的时候就很容易导致宫寒。所以女性平时要多吃一些具有补气暖身活血作用的食物，比如核桃、红枣、花生杏仁等。在月经过后吃些阿胶、鹿角胶等补品也很有效果。
2、注意防寒保暖
大多数女性都是比较怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因为爱打扮而穿的过于单薄，这就会导致宫寒。所以女性应该做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意保暖，空调温度不要调的过低。平时也不要直接坐在地上、凉席等处。
3、步伐加速行走
宫寒的女性可以通过步伐加速行走来调理身体机能，可以有效的提升女性的血液循环，尤其是对促进子宫的血液循环量很有效果。
还有的女性为了减肥而忽略健康，正确的减肥是应该有一个循序渐进的过程，如果身体瘦的太快，就很可能会危害到身体的健康，比如过度节食，就很可能会引发宫寒。
宫寒要多吃什么好?怎么有效调理宫寒?宫寒是女性常见妇科疾病之一，这也是对女性相当不好的，很容易影响女性身体机能和生理健康的一种疾病，所以各位女性朋友们要重视起来哦!
