孕吐太严重？缓解孕吐的4个小妙招，孕妈不要错过

孕期最让孕妈痛苦的事情之一就是孕吐了。孕吐一般发生在孕早期，体质不同，孕吐的程度也有所不同，严重的孕吐还会影响正常的工作跟生活，那么，孕妈如何有效缓解孕吐呢？

1、吃完早饭在刷牙，因为早上一刷牙，孕妈就会自然地习惯性干呕，这时候就没有胃口再吃东西。但不吃早餐，不止影响自己健康，也会影响宝宝身体的生长发育，所以孕妈可以改善=变一下晨起生活习惯，在早上醒来之后先吃一些东西，等到吃饱之后再去刷牙簌口，这样会有效改善孕妈早上孕吐的习惯。

2、少吃多餐，因为孕妈一旦吃饱就容易引发呕吐反应，所以少食多餐的方式对于缓解孕吐是有效的。而且要注意不要吃太过油腻的食物，尽量吃富含蛋白质的食物，以保证孕妈和宝宝的营养充足。

3，注意饮食，孕妈可以注意多吃一些帮助消化抑制孕吐反应的食物，里去一些话梅、柑橘等口感较酸的食物来帮助胃酸分泌，更快的消化食物，缓解孕吐反应。

4，改善心情，孕妈妈平时可以通过散步，呼吸新鲜空气、看些好看的景色，或者看些较为轻松的喜剧，让心情保持愉悦，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。