当准妈妈怀上宝宝以后，那么准妈妈就要经过漫长的10月怀胎，生过孩子的准妈妈都深有体会，在怀孕期间是非常辛苦的，并且还要承受各种各样的妊娠反应。很多女性在怀孕的时候，因为担心自己的营养跟不上宝宝的发育，会进食大量的高蛋白和高脂肪的食物，相反地缺少了水果和蔬菜等膳食纤维的摄取。殊不知，这样很容易造成便秘。
便秘可以说是孕妈妈们特别头疼的事情了，孕妈妈一般更容易便秘，是因为怀孕期间肠胃蠕动不好，而且孕期因子宫增大，压迫到后方的肠子，造成排便困难。“胎毒”是俗称，实际是宝宝产后急性过敏重症，宝宝出生后，火气特别大，引起眼屎，红疹等，更严重的就会长疮，流黄脓水引起皮肤红肿溃烂。有很多的新手妈妈都不知道怎么样才是胎毒过多，其实，准妈妈在怀孕期间，身体出现这3种变化的时候，正是胎毒过多所引起的。
1、口臭
有些孕妈在怀孕期会有口臭的症状，口气大。有很多的妈妈很是不解，为什么怀孕以后还会有口臭现象呢？其实这不仅是因为身体内的激素水平发生变化所引起的，更多的是准妈妈在怀孕以后吃的食物没有完全的被消化，这样准妈妈身体内的食物残留就会变成胎毒，所以就是准妈妈在怀孕期间出现了口臭的问题。很多孕妈会因此而烦恼，不敢与人接近交谈，其实只要孕妈及时清理体内的垃圾，注意口腔卫生，这个问题就会迎刃而解。
2、便秘
随着孕期的增加，胎儿在母体内逐渐长大，占据母体内的空间也会增大。怀孕后尤其是孕中后期，孕妈妈肠道蠕动慢，有时候吃了东西后不好消化，导致便秘加重。这其实是因为准妈妈身体内的食物没有完全的消化，也没有及时排出所引起的。这个时候的准妈妈可以通过适当的运动和吃一些青菜类的蔬菜，这样是可以帮助准妈妈缓解便秘现象的。
3、皮肤暗淡有色斑
准妈妈你们知道吗？如果身体内的胎毒比较多的话，很容易使准妈妈在怀孕期间的皮肤变得暗淡以及有色斑。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。当孕妈的皮肤出现问题时就要开始注意了，要调整自己的饮食的方式，注意科学合理的搭配，少吃油腻辛辣的食物，多吃一些含纤维素量多的新鲜的水果蔬菜。
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