孕吐厉害怎么办（N个方法）(2)

* 避免吃太油腻或辛辣的食物。

* 常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。

* 在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

2.气味

* 远离浓烈的味道。

* 如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

* 利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

* 虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

* 如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

3.其他

* 起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

* 如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。