生孩子是一件非常消耗体力的事情，所以会有坐月子。坐月子期间，主要是帮准妈妈补充一些营养，补充活力。尤其是生完孩子的第一周，营养补充是否得当，会直接影响产后恢复和乳汁分泌。所以，不要马虎。生完孩子，2吃1不吃，有利于产后恢复。
产后第一周，饮食做到“二吃一不要”，下奶快，产妇恢复快！
产后前几天，大家都会给产妇喝小米粥，可以更好的帮助产妇恢复。这主要是因为小米富含大量的营养价值，尤其是蛋白质、脂肪和各种维生素，可以帮助更好的滋阴养血，有利于产后准妈妈的体力恢复。而且，如果生完孩子后喝小米粥，还可以促进准妈妈的肠胃蠕动，增加食欲。有助于促进乳汁分泌。
生完孩子后，准妈妈可以吃莲藕或喝莲藕粥。莲藕含有大量的营养价值，可以很好地帮助准妈妈营养，健胃消食。此外，它还有助于加速腹部淤血的排出，促进乳汁的分泌。生完孩子后，女性可以吃莲藕粉来美容养颜。
这主要是因为老母鸡是大补品，高蛋白高脂肪的食物很多。生完孩子后，准妈妈身体虚弱，肠胃蠕动缓慢。所以，如果生完孩子直接喝老母鸡汤，会增加胃的负担。还会增加雌激素的浓度。催乳素含量降低，可能不能喂奶。
