我们都知道吃莲藕可以补充维生素，排毒美容。事实上，莲藕还有另一个功能，那就是促进血液循环，祛瘀。正是因为这种药理学，莲藕对牛奶有很好的帮助。孕妇不能吃油炸莲藕，但可以蒸。这不仅有助于产后恢复。
二、茭白
水竹可能对每个人都不熟悉，很多人说他们没有听说过。它富含维生素和蛋白质，可以帮助身体健康。水竹是一种中草药，可以促进哺乳和利尿。许多老年人会建议水竹和猪蹄应该炖。孕妇吃了牛奶后会很好。这种方法已经被许多人验证，效果仍然相对较好。
三、黄花菜
说到花椰菜，很多人可能会想到花椰菜凉爽的口语。吃花椰菜时，最好用沸水再次食用，然后在清水中浸泡一段时间。这将减少花椰菜的秋水仙碱，使其更健康。花椰菜具有利尿和通奶的作用。你可以煮汤喝。其他人选择炖猪蹄，这样可以使效果更好。但需要提醒的是，如果你的胃不好，就不要吃。
四、木瓜
木瓜具有丰胸作用，还能促进消化吸收。事实上，木瓜对催乳也很有效，因为很少有人使用它，所以很少被提及。事实上，木瓜对催乳有很好的效果。许多孕妇喜欢吃木瓜。在催乳的同时，你也可以补充维生素。为什么不呢。
以上四种食物对催乳有很好的效果，希望对产妇妈妈有所帮助
