怀孕3个月脚肿了是什么原因？
1、当孕妇妈妈在怀孕后，从怀孕第6周开始后，孕妇的血容量就逐渐在增加，而且会一直上升，在第34周的时候会达到一个高峰值，在达到高峰值后血容量并不会下降反而会一直持续到孕妇生产前，因此孕妇体类的血容量因为比非孕期的时候增加很多，当血容量增加后，组织血液也会增加，就会造成孕妇脚肿的情况。2、当孕妇怀孕后，子宫会逐渐变大，导致盆骨的压力也会越来越大，从而让下肢的血液循环受到影响，也就会造成孕妇的下肢出现浮肿的情况，这种是属于生理性的浮肿，孕妇不必过于担心。但是如果孕妇发现自己的脚浮肿的特别明显，而且迟迟没有缓解，就应该去进一步检查是否患有其他疾病。
怎么办？
1、对于孕妇来说，首先就是要保证自己每天要进食足够的蛋白质，可以选择每天食用鱼肉虾鸡肉以及豆类的食物等等，因为这一类的食物中都含有丰富的蛋白质。2、控制每天的饮水量，因为对于孕妇来说大量的水分摄入，会加重孕妇脚肿的程度。
3、对于不易消化的食物或者容易胀气的食物尽量选择不食用，以免引起腹胀后，会导致血液流通不畅通，加重脚肿。
4、要每天食用新鲜的瓜果等，因为蔬菜和水果中都含有丰富的维生素等，一是可以帮助我们的孕妇提高身体的抵抗力，加速我们身体中新陈代谢。二是具有利尿解毒的功效，对于脚肿有缓解的作用。
结语：当因为妊娠反应而导致孕妇脚肿的，对于孕妇来说不仅影响孕妇的美观问题，而且对于孕妇的行为也极不方便，所以要及时缓解哦。
