怀孕3个月饿得快和哪些因素有关？
1、雌激素的影响在怀孕之后孕妇由于雌激素的影响所以胃口就会发生变化，这个时候就会比较容易产生剧烈的饥饿感，部分的孕妇甚至会因此而无法控制，疯狂的进食。
2、营养的供给
在怀孕之后随着宝宝的一天天长大，这个时候肚子就会需要一些物质。这些物质是用来维持胎儿的发育的，而孕妇一个人正常摄入的营养是有限的。所以，在怀孕之后孕妇会需要进食更加多的食物，以维持胎儿的营养供给。
既然孕妇比较容易饥饿，那怎么做才能缓解孕妇饥饿的问题呢？
3、孕吐
在怀孕的初期不少的孕妇都会有比较明显的早期怀孕反应，其中最常见的症状就是呕吐和吃东西不吸收的问题。正是因为呕吐和吃东西不吸收，导致不少的孕妇在一段时间之后就会感觉到饥饿。
怎么缓解呢？
1、每日的饮水量要有足够的保证很多孕妈咪在孕期都会忽略饮水这一问题，本身孕期就容易频繁上厕所，这也让孕妈咪们不愿意多喝水，而身体缺水也不容易被察觉到，但是，如果孕妈咪们饮水量不足，不仅让身体内部的新陈代谢迟缓，而且还容易引发饥饿感，这种饥饿感并不是真正饥饿所带来的，而是身体缺水所带来的饥饿感。准妈咪们如果没有饮够充足的水分，那么，在出现饥饿感的时候，不妨先喝上一杯水，然后再考虑是否进食。
2、合理安排每日的膳食
其实，孕期要合理地安排好每日的膳食，既让孕妈咪吃得营养健康，又可以为胎宝宝提供足够的能量，还能够有效控制体重。孕期的饮食应在怀孕前的基础上加上两份辅餐，一日三餐还是要充分保障，在两餐之间可添加一些容易消化的粥类和面食，此外，每天要保证进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物，尽量少食多餐，每餐不要吃得太撑或太少，吃得太少，更容易有饥饿感，宝宝也无法正常吸收足够的营养，而吃得太撑，准妈妈的体重会增加过快，也会造成胎宝宝偏大或难产的危险，所以，饮食要合理才行。
怀孕期间的睡眠不足，不仅会让准妈妈很容易出现饥饿感，而且还会严重影响胎宝宝的自身发育，任何熬夜、晚睡、失眠都会引起生物钟的紊乱，而这会刺激肠胃，不仅容易出现饥饿感，还更容易产生疲劳感，让准妈妈整个人都精神不佳。准妈妈们保证充足的睡眠质量，最好在夜晚的十点半之前充分入睡，并保证每天八个小时的睡眠时间，孕妈咪务必要做到，如果孕期你还在从事比较复杂的工作的话，就尽量避免高强度的工作。
4、所进食的热量要足够
准妈妈孕期总是吃完就饿，你可以观察自己所进食的热量是否充足，例如，液态的食物热量要远远低于固态的食物，所以，容易有饥饿感的准妈妈们，可以多吃一些固态食物，并且多饮水，来增加身体足够的热量，这样就不容易有饥饿感。
结语：随着宝宝的慢慢长大，孕妇每天需要的卡路里也会慢慢增加，很多的孕妈摄入的卡路里都超过了她们的自身所需，过度的饮食会造成肥胖，而且在生完宝宝后也很难瘦下来。虽然孕妇不应该节食，但是正确的食物选择也能缓解频繁的饥饿。
