怀孕后,一日三餐对每个孕妈来说都是非常重要的事情!这关系着胎儿的生长发育和孕妈的身体健康,因此马虎不得。很多孕妈已经意识到了这个饮食问题,所以生活中也是比较讲究比较注意的!但是吃完饭后要做什么不该做什么,往往被孕妈忽略了!孕期孕妈吃饭后不要急着做这5件事,你舒服了胎儿可能有危险!
夏天天气热,出汗多,尤其是孕妈饱餐之后会特别热,有的孕妈就赶紧去冲个热水澡凉快一下,也许你是凉快了,可是胃部消化能力却受影响了。因为洗澡时,人体受到热水刺激,血液循环会很快,而胃部消化能力会减弱,吃进去的食物没有立刻消化,时间长了人就会消化不良,甚至得胃病!因此有这种行为的孕妈最好改掉!
很多孕妈怀孕后犯懒,喜欢躺着歪着,不吃饭不下床。吃完饭接着又躺下!你是舒服了可是胎儿很受罪,因为饭后胃部处于膨胀状态,你躺着不利于胃部工作,胎儿也在肚子里不舒服。而且这样下去很容易导致身体垃圾堆积,毒素排不出来,身体变胖!因此孕妈吃完饭后不要躺下。
饭后吃水果好像已经成为一种习惯。尤其是饭菜口味重、比较油腻的情况下,吃点水果可以清清口!其实这是错误的!饭后马上吃水果会影响胃部消化功能,因为,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃水果,食物就会在胃内停留时间过长,引起腹胀、腹泻或便秘等症状。不仅妈妈难受,胎儿也会不舒服。吃水果的最佳时间应该是吃饭前,这样孕妈既补充维生素,吃饭又不会吃太多,对于控制体重是非常管用的!
虽然手机很重要,现在的年轻基本是“机不离手”,但是孕期孕妈看手机还是要悠着点,能不看就不看。饭后更不要看,因为看手机必然会坐着找个舒服姿势来刷手机,很容易就入迷忘了时间。半小时过去了一个小时过去了,你都意识不到,吃进去的东西都窝在肚子里,你说得多难受呢!因此孕妈看手机要把握一个度,多陪家人聊聊天、多陪胎宝说会话,不是更有意义吗?
很多孕妈都喜欢锻炼身体这是好事,可以提高自己和胎儿的自身免力。夏日天气热,很多孕妈吃完饭就迫不及待下楼凉快,散步或者来回走动,但饭后的话,这极有可能引发孕妈妈的胃部出现痉挛或者呕吐!消化能力也受影响,你以为多走动消化快,那要在饭后半小时才会有效果!吃完饭,你可以在家稍微坐一会!再外出锻炼。
怀孕后孕妈吃饭后这5种行为特别“伤身”,孕妈妈中了几个呢?一条没中的孕妈太幸福了,胎宝宝也会很高兴呢!