导言
怀孕期间，对于准妈妈而言，有很多需要注意的事情。因为，也许有些看似无害的小动作或不起眼的习惯，可能会在某些情况下导致意想不到的危险发生，或者给孕妈和胎儿带来意想不到的风险。
01
梅梅怀孕五个月时，常常感受到肚子里的宝宝活动频繁，她也因此感到非常高兴。每当她回家，总是忍不住摸一摸肚子，期待能够与宝宝建立更亲密的联系。
梅梅的朋友告诉她，怀孕时应避免频繁摸肚子，以免影响胎儿的健康。然而，梅梅却觉得这样能增进母子之间的感情，因此没有太在意。
然而，梅梅并不知道，她频繁摸肚子的习惯却导致了宝宝脐带绕颈。五个月产检时，医生发现了这一情况，建议梅梅改掉这个习惯。
梅梅听从了医生的建议，努力去改变自己的这个行为，但这期间胎儿仍然频繁活动，为此她感到十分的担忧。
几天后，梅梅突然感觉到腹部微痛，开始她以为是疲劳所致，并未放在心上。直到胎动突然停止，她才感到不妙。赶紧去医院检查，医生告诉她，胎儿已经停止了心跳，原因正是脐带绕颈导致窒息。
02
怀孕期间，脐带绕颈与这4个因素有关，孕妈平时要多注意
经常摸肚皮与胎儿互动
在孕期，孕妈妈常常会用手轻轻摸着自己的肚皮，想要感受胎儿的存在，以及与宝宝进行互动。她们以为这样能够增进母子之间的联系，但殊不知，频繁的摸肚动作会刺激胎儿，导致胎动增加，这反而增加了脐带绕颈的风险。
因此，孕妈妈们虽然想要表达对宝宝的爱，但应该适度控制这种动作，避免给胎儿带来不必要的压力。
作息不规律
现代社会，许多人都习惯了熬夜生活，而孕妇也不例外。然而，经常熬夜可能会扰乱孕妇和胎儿的生物钟，导致胎儿活动频率增加，增加了脐带绕颈的风险。
因此，孕期的妈妈们要尽量保持规律的作息时间，给自己和宝宝一个良好的生活节奏，以保证胎儿的健康成长。
过度运动
适度的运动对孕期的孕妇和胎儿都有益处，但是过度的运动可能会带来意想不到的问题。长时间的高强度运动会使胎儿在子宫内运动过度，增加脐带绕颈的风险。
因此，孕妇在进行运动时，应该选择适量、轻松的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，保持身体健康的同时，也给胎儿一个舒适的环境。
不良睡姿
孕妇睡觉时，姿势的选择非常重要。如果孕妇的睡姿不正确，可能会对腹部造成压力，从而引发脐带绕颈的问题。
建议孕妇采用左侧卧的睡姿，这样可以减轻腹部对胎儿的压迫，保证宝宝的舒适度和安全性。睡眠质量的提高不仅有利于孕妇的健康，也对胎儿的成长发育有很大的帮助。
03
如何预防胎儿脐带绕颈？
定期数胎动
在孕期，孕妇可以每天固定的时间段，如早晨、下午和晚上，在不受打扰的情况下，专门用一段时间来感受宝宝的胎动。
通过这种方式，孕妈妈可以及时发现异常情况，如胎动频率异常增加或减少，或是胎动异常强烈或微弱等情况，及时与医生沟通求助，以确保胎儿的健康安全。
进行胎教
胎教不仅可以促进胎儿大脑的发育，还有助于减少脐带绕颈的发生。孕妇可以通过给胎儿讲故事、播放轻柔的音乐，或是与宝宝进行轻轻的按摩等方式进行胎教。
这些活动可以刺激胎儿的听觉和触觉神经，增进母子之间的情感联系，提高胎儿的自我调节能力，从而降低脐带绕颈的风险。胎教不仅是孕期的一种愉悦体验，更是为宝宝健康成长打下良好的基础。
保持良好睡眠
充足的睡眠对于孕妇和胎儿都至关重要。孕妇每天晚上应保持7-9小时的睡眠时间，以确保身体得到充分休息和恢复。良好的睡眠可以减少孕妇的疲劳感，缓解焦虑和紧张情绪，同时也有助于降低胎儿的过度活动。
因此，建议孕妇在睡前营造一个舒适、安静的睡眠环境，避免使用过于软硬的床垫和枕头，以保证良好的睡眠质量。
果妈寄语
虽然脐带绕颈是常见现象，但并不是所有情况都需要过度担心。每3-5位孕妇中就会有一个出现脐带绕颈的情况，而且随时可能解除。重要的是，孕妇要保持良好的生活习惯，规律的作息、健康的饮食以及定期的产检都是保障胎儿健康的关键。
（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）
