孕妇能吃金桔吗?
孕妇在孕期是可以吃金桔的,金桔中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。所以孕妇吃金桔可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处,但是孕妇吃金桔也要注意:1、孕妇吃小金桔,是可以吃的,但是必须少吃点,不要吃太多,最好不要超过250g,以免引起妊娠糖尿病或者新生儿出现黄疸。
2、金桔酸性较强,食用后准妈妈要记得漱口或刷牙
3、脾弱气虚之人不能多吃,糖尿病人忌食,有口舌碎痛、齿龈肿痛者忌食。
4、金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭孕妇个人喜好来食用。
吃金桔是上火还是降火?
金桔属温性水果,吃多了可能会上火。金桔含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃金桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化,适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
金桔每天吃3个最好,据研究,每天吃3个金桔就能满足一个人一天所需的维生素C,若摄入的维生素C过多,每天代谢的草酸会增多,引起尿结石、肾结石,另外多吃对口腔和牙齿也有害。所以在吃金桔的时候注意一天不能吃太多了。
金桔不上火的做法
金桔雪梨茶材料: 金桔适量、雪梨适量、盐一勺、蜂蜜适量、冰糖两大块
做法:先把金桔洗干净,切成四块,用牙签去掉籽,撒上一勺盐拌匀,这样做的目的是去掉金桔的涩味,腌渍15分钟。加凉水,泡5分钟左右,去掉涩味和咸味,等待金桔腌渍的时候,可以切雪梨,切成小块。倒入搪瓷锅,(不要接触金属,不然氧化了颜色就不好看咯)。开小火,干炒,去掉水分,加入冰糖,小兔喜欢清口味,两大块冰糖感觉甜度刚刚好。小火慢慢煮至黏稠,出锅,放凉之后加入适量蜂蜜,增添滋味并保鲜。取一勺兑上温水,好喝又滋润。
结语:孕妇的饮食原则还是那四个字——少吃多样,营养均衡才是给宝宝最好的保证!